jak się

sklad jak najbardzej dobry. ja dalsze etapy redukcji mysle, ze bedzie sie nadawal bardzo dobrze.

Zdecydowanie SP80 pod względem użytkowym będzie lepsze, natomiast jak masz mało kasy Ostrovia tez się sprawdzi wiec to już bardziej od Twojej wygody zależy.

jak juz bedziesz szukal to rozejrzyj sie za kreatyna ale w ciemno nic ci nie powiem,daj ankiete dzialu

Skoro się boisz i "nie jesteś tak głupi jak..." to nie dorosłeś do palenia MJ i nie jest to używka dla ciebie.

bo one mysla ze to sie w tydzien albo dwa zrobi ;-) i ona bicepsow nie robi bo nie chce miec takich jak Pudzian %-)

Staraj się rozkładać mniej więcej równo. Jednak nie ma takiej konieczności. Jak będziesz miał sytuację, że nie zjesz w danym posiłku, to zjedz w innym.

Czacha wezmę, jeśli cena będzie OK. Skontaktuj się ze mną jak najszybciej(Dane w profilu). Zmieniony przez - Gotrek w dniu 2007-04-01 11:11:04

zdecyodowanie zwiększyć częstotliwość nie wiem jak to się ma do treningów ale jeśli tylko biegasz to 1x w tyg to za mało

Jak nie masz możliwości to nic wielkiego się nie stanie, zjedz robry przedtreningowy chociaż

Poza treningiem i pracą staram się wykonywać jak najmniej czynności (nie wykonuje żadnych aerobów) , poświęcając resztę czasu na wypoczynek i regenerację.

Moze być też inna średnica gryfu, sporo zależy od tego na czym się trenuje, inny jest uchwyt, jak miałeś 180 możliwe że też łapałeś węziej sztangę.

dzialenie jest calkowicie pozbaione sensu. jak gainer podlewa Cie fatem, byc moze sie tak dziac ze wzgledu na to ze jest on szybkostrawny i powoduje duzy wzrost poziomu cukru we krwi. lub tez sle oszacowales poziom kalorycznosci i ogolny bilans miesieczny nie bedzie Ci sluzyl, nie wazne co bedziesz jadl

[...] glikogenu sjedz ok 0,5 g/kg ciała węglowodanów prstyh (glukoza , sok) alb ozłozonych szybkowchłaniajacych sie (ryż) i to do 0,5 godziny PO treningu a do godziny po treningu posiłek zawierajcy bialko + weglowoadny gł. złozone .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

jaki tam master. metanadren jak widze woli zapytać się o rzeczy 50 razy zanim zrobi. może to i dobrze. a pytanie było banalne. wystarczyło popatrzeć na cykle forumowiczów ED czy EOD to tylko kwestia dopieszczenia rozkładu we krwi

w takim razie bierz tak jak napisalem pierwsza opcje , ale cudow po glutaminie sie nie spodziewaj sa lepsze i sprawdzone suple Jednak skoro nie brales to moze akurat na ciebie podziala pozdro powodzenia

5g to nieco mało jak na Twoją wagę i staż (skoro twierdzisz że tylko jej nie brałeś to zakładam że masz pare latek treningu za sobą ), taka dawka przyspieszy Twoją regenerację ale aby mieć efekty masowe - dawka zaczyna się dla Ciebie od 10g dziennie

Jak są trochę za duże to nie bardzo to widzę. Nawet jeśli jestes amatorem to warto zainwestować w dobre buty, w końcu ty równiez jesteś narażony na kontuzje. Może spodoba ci się ten model http://siulagrande.pl/Buty_Meindl_Magic_50_XCR_Men-568.html to przystępna cena za taką jakość

_._ - a wiec tak usłyszałem gdzieś na siłowni jak była rozmowa o cyklu na mecie i padło takie stwierdzenie nie znalazłem na forum więc pytam. Odnośnie diety mam ją i trzymam zresztą napisałem wcześniej że 3kg + nad meta się zastanawiam i zbieram informacje. co do przekształcania tematu w ankietę nie ma sensu bo już uzyskałem odpowiedz i wielkie [...]

Jak ćwiczysz rzeźbę/szybkość/wytrzymałość ? pochwal się planem...

hm . tak tak rozumiem ... ćwiczę już jakiś czas według planu systematycznie .. od prawie 2 miesięcy .. tylko niestety jeden trening był opuszczony .. z dietą bywa różnie nie tak na pewno jak bym chciał no ale niestety wspomagam się dlatego suplementami ..